Похудение начинается с базы
Вес уходит легче, когда нет отеков, хронического воспаления и дефицитов. Сначала поддерживаем организм, потом подключаем ускорители.
Желчь и печень 💚
Когда желчь течет ровно, пища переваривается лучше: уходит тяжесть после еды, меньше тяги к сладкому. Это про ритм, воду, движение и мягкие процедуры.
Кишечник и микробиота 💚
Нужен регулярный стул и спокойная слизистая. Без этого белок усваивается хуже, энергия проседает. Добавляем клетчатку, режим, мягкое очищение и поддержку микрофлоры.
Белок и аминокислоты 💚
Ежедневно закрываем норму белка и аминокислот: щитовидка, мышцы и метаболизм получают топливо, снижение веса становится устойчивым.
Закрываем дефициты 💚
- Железо, В12, витамин D
- Магний, цинк, омега-3, йод
- Смотрим анализы и закрываем нехватки спокойно и по плану
Детокс и очищение 💚
Поддерживаем желчеотток, помогаем кишечнику, снижаем воспаление. По показаниям — медицинские процедуры:
Пептиды и тирзепатид 💚
Пептиды и агонисты GLP-1/GIP работают лучше на «чистом фоне»: есть желчеотток, регулярный стул, закрыты дефициты и хватает белка. Так меньше побочек и больше пользы. Любые препараты — только по назначению врача.
С чего начать прямо сейчас 💚
- Вода и белок каждый день
- Движение без геройств
- Сон без гаджетов перед сном
- Базовые анализы на дефициты и воспаление
- Поддержка желчеоттока и микробиоты
FAQ
Это программа для всех?
План подбираем по задачам и анализам: без резких шагов и крайностей.
Нужны ли анализы до старта?
Да. Видим дефициты и уровень воспаления — двигаемся точнее.
Когда ждать первые изменения?
Часто легче уже через 1–2 недели: сон глубже, стул регулярнее, меньше тяги к сладкому.
Можно ли сочетать с тренировками?
Да. Нагрузку подбираем по самочувствию. Сон и восстановление — приоритет.
Перед применением рекомендована консультация специалиста. Информация не является медицинской рекомендацией. При копировании — ссылка на источник.