В9 и В12: ответы на самые частые вопросы
Собрала в одном месте все вопросы, которые мне задают по витаминам B9 и B12.
Эти дефициты я вижу постоянно — после стресса, болезней, беременности, операций, хронической усталости.
Если есть проблемы с кожей, нервной системой, гормонами, ЖКТ, сосудами — анализы на В9 и В12 всегда смотрим одними из первых.
И потом уже подбираем корректировку в клинике
Целибро.
Частые вопросы
Если лунки есть не на всех ногтях, это дефицит?
Скорее всего есть генетические особенности усвоения В9 и В12.
На фоне стрессов, болезней, операций дефицит может формироваться очень быстро.
Лучше брать активные формы.
Фолаты выше нормы в анализах. Что это значит?
Когда В9 и В12 повышены в крови, это не «переел витаминов».
Чаще всего витамины не заходят внутрь клеток.
Организм гоняет их в крови, но внутри они не работают.
Вывод один — нужны активные формы.
Есть мутации фолатного цикла. Можно проколоть Нейромультивит?
Проколоть можно, но смысл минимальный.
Там В12 в форме цианокобаламина —
он усваивается плохо, особенно у людей с мутациями (MTHFR, MTRR и др.).
Боюсь передозировки В12. Как не навредить?
В12 водорастворимый.
Излишки выходят через почки.
Передозировки на обычных дозировках не бывает.
Как принимать B-витамины беременным и кормящим?
Беременным — метафолин или другие активные формы фолата.
Кормящим — также B9 + B12, лучше полноценный комплекс группы B.
Обычную синтетическую фолиевую кислоту при мутациях использовать нельзя.
Есть ли противопоказания к приёму В9?
Обычную фолиевую кислоту нельзя при мутациях фолатного цикла.
Она закрывает рецепторы и ухудшает состояние.
При онкологии — строго активные формы + консультация врача.
Связано ли снижение В9 и В12 с полипами, миомами, эндометриозом?
Да.
Детокс гормонов идёт в несколько фаз.
Одну из них обеспечивают именно В9 и В12.
Если их не хватает, промежуточные продукты не выводятся →
формируются новообразования там, где есть рецепторы:
органы малого таза, молочные железы.
Плюс постоянное попадание микропластика (нагревание еды в пластике, бутылки и т.д.) усиливает гормональные нарушения.
Детокс встаёт ещё сильнее.
Можно ли принимать В-витамины при узлах в щитовидной железе?
Нужна консультация интегративного эндокринолога.
Чаще назначают активную форму В9 — фолиновую кислоту,
потому что она участвует в детокс-фазах.
Какие уровни В9 и В12 считаются низкими?
Условно делим референс на три части.
Рабочий уровень — между серединой и верхней границей нормы.
Низкие значения в крови почти всегда означают низкие значения в тканях.
Высокие — не показатель, потому что это не про клеточный уровень.
Можно ли принимать В9 и В12, если не принимаешь D3 и омегу?
Желательно сначала подтянуть витамин D и магний.
Только потом закрывать остальные дефициты.
Хотя бы пару недель сделать разгон по D и магнию — так эффект будет выше.
Что мы делаем в Целибро с дефицитами В-витаминов
Мы всегда смотрим:
- активные формы В9 и В12
- витамин D3
- магний (эритроцитарный)
- железо, ферритин
- кишечник, желчь, печень
При гормональных проблемах, усталости, нервной истощаемости часто подключаем
дуоденальное зондирование
и
гидроколонотерапию
— чтобы убрать застои и улучшить детокс.