Объективные причины невроза, тревоги и депрессии: дефициты, аммиак и нейровоспаление
Очень люблю разбирать эмоции через биохимию. Когда понимаешь, что за тревогой и истеричностью стоят не только «характер» и «надо взять себя в руки», а вполне конкретные дефициты,
с головой становится проще. И работать можно предметно.
Ниже собрала объективные биохимические причины, которые часто лежат под неврозами, тревогой и депрессией. Это не отменяет психотерапию и работу с жизнью,
но даёт нормальную точку опоры для обследования и лечения.
Дефициты, которые ломают нервную систему
Витамин D3
На первом месте по влиянию на психику у меня стабильно идёт дефицит витамина D3.
Его уже пора пить практически всем, но у части людей он ещё и по генетике плохо усваивается.
- рабочий уровень в крови 60–80 нг/мл
- средняя поддерживающая дозировка часто около 5000 МЕ в день
- обязательно вместе с витамином K2 примерно 100 мкг в форме MK7, он не сгущает кровь
- дозировка 2000 МЕ чаще просто не даёт уровню упасть, но не поднимает его
Низкий витамин D3 связан не только с костями. Это про иммунитет, настроение, хроническую усталость,
частые простуды, длительную апатию и «ничего не хочу».
Отдельно про связку витамина D, антимикробного пептида LL-37 и GcMAF,
и как они влияют на иммунитет и воспаление, мы скоро соберём большой разбор на сайте
клиники Целибро.
Магний
На втором месте магний. Без него нет нормального синтеза энергии.
А без энергии туго всем — мозгу, мышцам, сердцу.
Когда магния мало, к нам приходят:
- бессонница и поверхностный сон
- невротичность, «меня всё раздражает»
- метеочувствительность
- судороги в ногах по ночам
- дефицит энергии, когда сил нет даже на базовые вещи
Магний — это спокойная нервная система, адекватная реакция на стресс и отсутствие постоянного внутреннего тремора.
Витамины группы B
Третья опора — витамины группы B. Это строительный материал нервной системы.
Без них идёт настоящая дистрофия нервной ткани.
Как это выглядит в жизни:
- покалывания и онемения кончиков пальцев рук и ног
- межреберные невралгии
- неврозы, слезливость, срывы на ровном месте
- нарушения сна » уснуть не могу, просыпаюсь сто раз за ночь
Важный момент — около 40–60% людей нормально усваивают только активные формы B9 и B12.
Поэтому «я пила витамины группы B, ничего не изменилось» ещё ни о чём не говорит, нужно смотреть, что именно вы принимали.
Дефицит железа
Дефицит железа знаком почти каждой женщине. Но его часто воспринимают как «я бледная и устаю».
На самом деле железо — это кислород в тканях.
Когда железа мало, развивается тканевая гипоксия.
Что происходит с нервной системой при гипоксии:
- угнетаются процессы торможения
- преобладает возбуждение
- человек не может «выключиться» из ситуации, мысленно всё прокручивает
- на фоне ЖДА плодятся панические атаки, нарушения сна, кошмары
Нервная ткань — самая чувствительная к дефициту кислорода. Поэтому паника, навязчивые мысли и
ощущение «я не могу остановиться» часто сидят как раз на железе и ферритине, а не на «я слабый человек».
Нейровоспаление и хронические интоксикации
Нейровоспаление
Отдельная история — нейровоспаление.
Оно может запускаться:
- из-за выраженной интоксикации аммиаком
- на фоне системного воспаления
- из-за повреждения гематоэнцефалического барьера активными формами кислорода,
в том числе при повышении эозинофильного катионного белка
Человек это ощущает как тревогу, туман в голове, перепады настроения,
чувство, что мозг «залип» и не тянет даже простые задачи.
Интоксикация аммиаком
Лидер по «убийству спокойной нервной системы» — интоксикация аммиаком.
Аммиак — нормальный продукт белкового обмена. В печени он должен превращаться в мочевину.
Но если:
- его слишком много образуется (например, в постковид)
- есть низкая кислотность желудка
- сидит паразитарная история
- идёт гниение белка в кишечнике на фоне дисбиоза
то аммиак начинает копиться в нервной ткани, вызывая её отёк и дистрофию.
Как это выглядит в симптомах:
- невроз, ощущение внутренней паники
- панические атаки
- мигрени
- нарушения сна
- боли в шейно-затылочной области
- отёчность
- резкий запах пота
- головокружение
- проблемы с памятью и концентрацией
Проблема в том, что нормальных портативных аппаратов для измерения аммиака пока немного.
Поэтому по факту мы часто собираем картину по симптомам, биохимии, состоянию кишечника, печени и желчи.
Здесь как раз подключаются наши профильные истории:
мягкий детокс, работа с микробиотой и желчью.
Про паразитов и застой желчи подробнее можно почитать в материале
описторхоз и лечение в Целибро.
Повышенный билирубин и синдром Жильбера
При синдроме Жильбера и застое желчи повышается уровень непрямого жирорастворимого билирубина.
Он также накапливается в нервной ткани и хронически её отравляет.
Отсюда вечная усталость, раздражительность, тяжесть в правом подреберье,
непереносимость жирной пищи, «желтизна» в самочувствии, когда человек буквально скисает к обеду.
Здесь без нормальной работы с желчью никуда. В том числе через
дуоденальное зондирование и
аккуратные программы по работе с пищеварением и кишечником.
Сломанный детокс эстрогенов
Отдельная боль — нарушенный детокс эстрогенов.
Когда эстрогены не утилизируются нормально, нервная система живёт в режиме качелей:
- плаксивость
- истеричность
- ощущение «меня всё бесит» без объективных причин
- тягостное депрессивное состояние, которое накрывает волнами
Такие истории особенно часто всплывают при ПМС, после беременности, на фоне приёма гормональных препаратов,
при лишнем весе и хронических проблемах с печенью и кишечником.
Что с этим делать дальше
Важно понимать, что невроз и депрессия — это не только «я слабый» или «у меня характер такой».
Очень часто под этим стоят вполне конкретные биохимические причины, которые можно измерить и корректировать.
В клинике Целибро в Санкт-Петербурге
мы начинаем как раз с тела. Смотрим витамины и минералы, железо и ферритин, витамин D,
состояние кишечника, желчи, печень, возможные паразитарные истории.
Подбираем детокс-программы,
гидроколонотерапию,
дуоденальное зондирование,
корректируем питание и режим.
В следующих постах подробно разберём интоксикацию аммиаком и нейровоспаление
уже с конкретными схемами, анализами и примерами из практики.
Текст носит информационный характер и не заменяет очный приём врача.
При затяжной тревоге, депрессии, панических атаках и резких перепадах настроения имеет смысл не ждать,
а прийти на очную консультацию к специалисту.
Материал подготовлен при участии специалистов
клиники Целибро.