Как омолодить кожу изнутри: нутриенты, детокс и восстановление организма
Кожа — это экран того, что происходит внутри. Если печень перегружена, лимфа густая,
а кишечник работает вяло, то никакие кремы не дадут эффекта.
Омоложение — это внутренний детокс и питание кожи изнутри.
В Целибро мы опираемся на биохимию: корректируем нутриенты, делаем
мягкий детокс, работаем с печенью и ЖКТ.
А базовые витамины — фундамент, который нужен каждому.
Подробнее о наших услугах
1. Витамин С — основа коллагена и сияния кожи
- 500–1000 мг в день
- утром или в начале дня
- эффект — упругость, ровный тон, антиоксидантная защита
Если кожа тускнеет, это почти всегда дефицит витамина С + перегруз лимфы.
А ещё витамин С — обязательный компонент протоколов
внутривенных капельниц,
которые дают более выраженный эффект, чем прием внутрь.
2. Глутатион — главный детокс-контролёр кожи
- 250–500 мг в день
- натощак или с витамином С
- эффект — сияние, выравнивание цвета, уменьшение следов воспаления
Глутатион очищает клетки от токсинов и продуктов воспаления.
Если кожа «устала», сереет или медленно восстанавливается после высыпаний —
это прямое показание к работе с детокс-системой печени.
Хорошая база — курсы глутатионовых IV-терапий.
3. Омега-3 — увлажнение и противовоспалительный эффект
- 1000 мг в день (ЭПК + ДГК)
- с жирной пищей
- эффект — меньше сухости, лучше барьер, спокойная кожа
При проблемной коже почти всегда нарушено пищеварение и есть воспаление
в ЖКТ. Поэтому омега-3 хорошо сочетается с восстановлением кишечника.
По теме — материал:
здоровье кишечника и микробиоты.
4. Витамин Е — восстановление мембран и защита от старения
- 15 мг в день
- с жирной едой
- эффект — мягкость кожи, меньше раздражений
Витамин Е усиливает действие омега-3 и глутатиона. Особенно полезен тем, у кого
есть эпизоды сухости, чувствительности кожи или реакция на холод.
5. Цинк — чистота кожи и нормальная регенерация
- 10–15 мг в день
- принимать с едой, без кальция/железа
- эффект — уменьшение акне, ускорение заживления
Цинк критичен для иммунной кожи.
Дефицит почти всегда сочетается с вялой работой желудка или низкой кислотностью,
что мы часто видим на пациентах после гастрита или нерегулярного питания.
Для глубокой детокс-поддержки иногда добавляем мягкие протоколы
дуоденального зондирования.
Почему БАДы дают слабый эффект, если не очистить тело
Если лимфа густая, печень работает в режиме перегрузки, а кишечник воспалён,
организм будет тратить нутриенты на тушение внутренних процессов,
а не на омоложение кожи.
Поэтому схемы красоты мы практически всегда начинаем с регулировки:
- печени и желчеоттока
- кишечника (в некоторых случаях помогает гидроколонотерапия)
- лимфы
- энергетики митохондрий
Когда детокс работает чисто — кожа откликается в несколько раз лучше.
Вывод
Витамин С, глутатион, омега-3, витамин Е и цинк — это база, которая нужна для здоровой кожи.
Но самый сильный эффект получается, когда к нутриентам добавляются мягкие методы детокса,
улучшение желчеоттока, восстановление кишечника и поддержка лимфы.
Это и есть настоящий биохакинг красоты.