Мигрень и витамины B12/B9: почему без них организм «сыпется»
После защиты диссертации я попала с сестрой к известной профессорше по нефрологии.
Она увидела анализы на витамины и микроэлементы — и выгнала меня из кабинета.
Со словами: «Это не медицина, это глупость».
Ну спасибо ей — мотивация искать дальше выросла в разы.
Посмотрите на большие пальцы
У основания ногтя есть светлая лунка — зона роста.
Эти лунки должны быть на всех ногтях.
Если они выражены — организм хорошо обновляется:
- регенерация слизистых
- нормальное образование крови
- заживление тканей
- здоровые клетки кожи
Если лунок нет — это первый намёк на проблемы с метилированием.
О роли этих витаминов я писала подробнее тут:
разбор В9 и В12.
Почему всё упирается в B12 и B9
В9 и В12 — это не «витаминки».
Это основа метилирования — процесса передачи СН3-группы, без которого организм просто не работает.
Метилирование отвечает за:
- включение и выключение генов
- синтез ДНК/РНК → регенерация тканей
- обезвреживание токсинов (включая тяжёлые металлы, химические соединения, лекарства)
- синтез нейромедиаторов — серотонин, дофамин, адреналин
- детоксикацию эстрогенов и гистамина
- созревание иммунных клеток
- образование энергии (АТФ, карнитин, креатин)
- синтез миелина — критично для тройничного нерва при мигрени
Когда метилирование страдает — развивается целый спектр заболеваний:
- мигрень
- депрессия, тревога
- хроническая усталость
- болезнь Альцгеймера
- диабет
- рак
- ПМС, бесплодие, невынашивание
- аллергии
- патологии иммунитета
- проблемы ЖКТ
И да — связь между мигренью и метилированием огромная.
Серотонин при мигрени падает резко, а его синтез невозможен при дефиците В9/В12.
Про это есть отдельный материал в блоге:
мигрень и биохимия.
Когда я не вижу лунок…
…я автоматически начинаю думать о:
- дефиците В9/В12
- генетических полиморфизмах MTHFR/MTR/MTRR
- замедленном метилировании
- нарушенном детоксе
- рисках головных болей, мигрени, тревоги
Это профессиональная деформация — ногти я смотрю мгновенно и без подготовки.
Кстати, о генетике фолатного цикла. Это отдельная важная тема:
разбор MTHFR.
Почему витамины — это не «бред»
Потому что без В9 и В12:
- нет регенерации
- нет нормального иммунитета
- нет энергия (АТФ)
- нет работы нейромедиаторов
- нет детокса токсинов и гормонов
- и есть риск мигрени, тревоги и хронических болезней
Это база биохимии.
А отмахиваться словами «недоказанно» — это не наука, это лень профессионально развиваться.