Как убрать отёки и улучшить венозный отток
Отёки — это не «мне просто не повезло с венами».
Чаще всего это смесь застоя венозной крови, перегруженной лимфы, проблем с желчью и сидячей жизни.
Разберём по шагам, что реально помогает, а что венам только мешает.
Шаг 1. Снять избыток жидкости: маннит или глицерин
Вариант для клиники — маннит:
- Маннит 200 мл внутривенно, 1–2 раза по показаниям
- Осмотически «утягивает» лишнюю жидкость, разгружает голову и ткани
Подробнее о том, как мы используем осмотические диуретики при внутричерепном застое:
Глицерин при внутричерепном застое
Домашний мягкий вариант — пищевой глицерин:
- пищевой/кондитерский глицерин почти 100%
- по 1 столовой ложке 3 раза в день
- через 30 минут после еды, запивая водой
- курс 10–14 дней
Глицерин работает как осмотическое средство, помогает вывести застой,
не вымывая электролиты. Это особенно актуально, когда есть и отёки, и тяжёлая голова, и признаки внутричерепного застоя.
Шаг 2. Венотоники: диосмин, гесперидин, биофлавоноиды
Теперь, когда часть жидкости мы «сняли», венам надо помочь держать тонус и
улучшить отток крови и лимфы.
- Диосмин 1000 мг в сутки до 6 месяцев
- Биофлавоноиды курсом до 6 месяцев
- Гесперидин 100–200 мг в сутки до 6 месяцев
Удобные аптечные комбинации:
- Венарус 2 таблетки в сутки (диосмин + гесперидин) до полугода
- Детралекс — препарат диосмина, схема по инструкции
Эти препараты работают не мгновенно, а накопительно.
Это фон, на котором вены «вспоминают», как им вообще держать тонус, а не провисать.
Шаг 3. Конский каштан и венозный тонус
Конский каштан — это история про «вернуть тонус стенке», особенно полезен весной и осенью.
- Эскузан по 15–20 капель утром и вечером
- курс до 3 месяцев
- начинать с 3 капель 2 раза в день, каждый день прибавлять по несколько капель, чтобы желудок успел адаптироваться
Желудок тоже «сидит» в венозной и лимфатической сетке, поэтому мы не бросаем туда сразу боевую дозу, а аккуратно подводим.
Шаг 4. Троксерутин и ксантинола никотинат
Троксерутин
- Троксерутин (Троксевазин) по инструкции
- обычно по 2 капсулы 3 раза в день с едой
- курс до 3 месяцев, 2 раза в год
Ксантинола никотинат
- по 2 мл внутримышечно
- 10 инъекций, можно через день (10 раз)
После инъекции возможны:
- покраснение кожи
Это нормально, но препарат не подходит людям с активной язвой, гастритом, растущими новообразованиями.
Шаг 5. Разжижение крови и поддержка сосудистой стенки
Для вен мало только «стать в тонус». Кровь должна быть текучей, а не киселём.
- Сулодексид по 1 капсуле утром и вечером независимо от еды, курс 1 месяц
- 2 курса в год: весна и осень
Любая хроническая венозная проблема — показание подумать о Сулодексиде и оценить свёртывающую систему крови вместе с врачом.
Шаг 6. Базовая нутрицевтика для вен и лимфы
Если не закрыть дефициты, бесконечные курсы венотоников будут работать слабее.
Организму просто не из чего строить нормальную стенку сосуда.
- Витамин D3 — ориентировочно 5000 МЕ в сутки с завтраком (например, масляные формы).
- Магний — по ~200 мг цитрата 3 раза в день с едой до полугода, меняя формы каждые 3–4 месяца: цитрат → глицинат → тауринат → малат.
- Кверцетин:
- по 500 мг 3 раза в сутки 1 месяц
- затем по 200 мг утром и вечером с едой или до еды (если переносимость хорошая)
- далее по 500 мг 3 месяца
- потом — поддерживающе по 500 мг курсами 2 раза в год, особенно на фоне воспалений
- Кремний — курс до 6 месяцев, далее по 3 месяца весной и осенью
- Витамин C — лучше в форме аскорбата натрия по 500–750 мг 2–3 раза в сутки с едой, длительно
- Аскорутин (если нет возможности подобрать формы витамина C и рутина отдельно):
- по 10 таблеток 3 раза в сутки с едой 1 месяц
- затем по 10 таблеток утром и вечером 1 месяц
- далее по 5 таблеток утром и вечером минимум 3 месяца
- 2 курса в год
- Медь — только под контролем анализа, обычно по 1 таблетке на ночь 1–2 месяца
Важно регулярно смотреть общий белок, ферритин, цинк, медь — без нормального белкового и микроэлементного фона сосуды и лимфа «сыпятся».
Отёки, желчь и лимфа: почему без детокса печени далеко не уехать
Если желчь густая и стоит, лимфатическая система всегда перегружена.
Венам в таких условиях тяжело: жидкость зависает в тканях, отёки держатся, голова тяжёлая, ноги к вечеру «гудят».
Подробно о связи печени, лимфы и застойной головы я уже разбирала здесь:
Что плохо для вен
- сидячий образ жизни
- застой желчи
- запоры
- каблуки и неудобная обувь
- частые перелёты
- жаркий влажный климат без движения
- препараты никотиновой кислоты, циннаризин (Фезам), некоторые бета-блокаторы (типа амлодипина) при склонности к отёкам
Что полезно для вен и лимфы
- ежедневная ходьба в удобной обуви
- ортопедические стельки при плоскостопии
- контрастный душ:
- для ног — снизу вверх
- для головы и шеи — сверху вниз
- всегда заканчивать прохладной водой
- самомассаж ног снизу вверх
- йога и мягкая ЛФК
- массаж шейно-воротниковой зоны сверху вниз
- остеопатия (на фоне уже снятого застоя)
- тюбажи и дуоденальное зондирование по показаниям
- регулярный стул без натуживания
Про то, как мы в клинике работаем с желчью, лимфой и хронической усталостью, можно почитать здесь:
клиника Целибро
Главный вывод
Отёки — это всегда история про венозный и лимфатический застой.
Если просто мазать ноги гелем и «пить что-нибудь для сосудов», толку будет мало.
- сначала снять лишнюю жидкость (глицерин, маннит по показаниям)
- поддержать вены (диосмин, гесперидин, каштан, троксерутин)
- разжижить кровь и защитить стенку (Сулодексид, витамин C, рутина)
- закрыть дефициты (D, магний, кремний, витамины группы B, кверцетин)
- и обязательно работать с желчью, кишечником и режимом движения
Это длинная история, но венозная система так и работает — медленно, упрямо и только в ответ на системный подход.