Что происходит с организмом при дефиците B9
Фолатный цикл — это база нормального восстановления тканей, работы мозга, сосудов и иммунитета.
Когда падает витамин B9, организм «сыпется» сразу по нескольким направлениям.
1. Страдают все слизистые
При дефиците B9 хуже заживает любой эпителий:
- язык
- пищевод
- желудок
- кишечник
- интимные слизистые
- глаза
Это создаёт условия для повышенной кишечной проницаемости.
А это уже хроническая интоксикация, усталость, перегруз печени, боли и чувствительность ЖКТ.
Даже если вы активно работаете с желчью — слизистые всё равно страдают.
2. Анемия, которая не лечится железом
При дефиците B9 развивается макроцитарная анемия.
И железо здесь не помогает — потому что проблема не в железе, а в нарушенном обновлении клеток крови.
3. Повышение гомоцистеина
Гомоцистеин начинает «царапать» сосуды изнутри.
Отсюда риски:
- инсультов
- инфарктов
- повреждения плаценты при беременности
Если гомоцистеин выше 7 — уже проблема, выше 10 — высокие риски по сосудам и невынашиванию.
Разбор по гомоцистеину я делала здесь:
ключевые анализы и гомоцистеин.
4. Нарушения развития у детей
Фолаты — это основа формирования нервной системы.
Если у матери дефицит B9, у ребёнка могут идти отклонения как в нервной системе, так и в общем физическом развитии.
5. Дисплазия соединительной ткани
Дефицит B9 — одна из биохимических основ дисплазии.
Соединительная ткань становится слабее, хуже восстанавливается, хуже держит структуру.
Почему дефицит B9 встречается так часто
У многих людей есть врождённые особенности в работе фермента,
который превращает обычную фолиевую кислоту в её рабочую форму — метилтетрагидрофолат.
Фермент называется MTHFR (метилентетрагидрофолатредуктаза).
Если он работает плохо — обычная фолиевая кислота не усваивается, «забивает» рецепторы и может ухудшать состояние.
Поэтому я часто назначаю проверку генов фолатного цикла, особенно MTHFR.
Отклонения → нужны активные формы:
- метилфолат (метил B9)
- фолиновая кислота — подходит всем и безопаснее
Диагностика дефицита B9
Важно: в крови B9 не определяют дефицит.
В крови он может быть нормальным или даже повышенным — но при этом в клетке будет дефицит.
О дефиците говорят:
- MCV выше 90 — эритроциты увеличены
- гомоцистеин выше 7
- по оргкислотам мочи: формиминоглутаминовая кислота выше середины референса
Плюс клиника — усталость, тревога, выпадение волос, чувствительные слизистые, проблемы с пищеварением.
Коррекция
Дозировки и курсы индивидуальны.
Зависят от:
- мутаций
- уровня гомоцистеина
- расхода фолатов
- работы ЖКТ и желчи
У кого проблемы с желудком, желчным или кишечником — начинаем с коррекции пищеварения,
часто через
дуоденальное зондирование
и восстановление слизистых.
Итог
Болезни нервной системы, ЖКТ, головные боли, тревога, депрессия —
очень часто это не «психика», а банальный дефицит B9.
Каждый второй сегодня имеет трудности с его усвоением.
Поэтому восполнение фолатов — это не «БАДики», а фундамент здоровья.