Важно знать, что:

⬇️ Сниженная функция надпочечников в свою очередь приводит к нарушению функции щитовидной железы, что ещё больше усугубляет дефицит энергии.

⬆️ Повышенный кортизол при стрессах угнетает инсулин, ещё больше повышает уровень глюкозы в крови, усугубляя процессы инсулинорезистентности, которая и лежит в основе хронической усталости.

⏺️ Состояние внутричерепного застоя также приводит к усталости надпочечников, так как уменьшается приток кислорода для энергии, быстрее снижается уровень сахара в крови внутри черепа и нарушается удаление отработанных токсинов из полости черепа.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

✅ Самое важное для здоровья надпочечников – это соблюдать режим дня! Это так просто и сложно одновременно!
Спать ложиться не позднее 23ч (а лучше в 22ч).
Спать не менее 7,5-9 часов и вставать с физиологическим пиком кортизола в 6-7 утра.

✅ Забыть про гаджеты после 20:00.

✅ Отдых. Вовремя давать себе выходные-отпуска, чтобы восстановиться.