👨‍⚕️ Наверняка многие из вас знают и знакомы с такой добавкой, как 5-HTP и даже знают, что она необходима для синтеза серотонина и мелатонина.

Если рассмотреть более подробно, то 5-HTP — сокращение от названия молекулы 5 — гидрокситриптофана. Важного промежуточного метаболита аминокислоты триптофана.

Триптофан имеет разные пути превращения. Но для того, чтобы превратиться именно в серотонин, а далее мелатонин, он сперва должен присоединить к себе гидроксильную группу -OH. При этом она присоединяется к пятому углеродному атому. Поэтому и получается 5-гидрокситриптофан (5-HTP).

💊Кстати для синтеза 5-HTP нужен  биоптерин (BH4), железо (кофактор фермента), молекула кислорода (аэробная спортивная нагрузка кстати улучшает доставку кислорода), а также витамин B3.

Вот такой интересный путь превращения. 👌