Поддержка организма при стрессе: рекомендации на 14 дней
Здравствуйте, мои хорошие!
Сейчас очень многие пишут, что на фоне стресса и тревоги голова стала плохо соображать, давление скачет, сложно сосредоточиться, пульс повышается и в целом самочувствие «плывёт».
Что делать в таком случае? Как поддержать свой организм?
Я собрала простые рекомендации на ближайшие 14 дней. Ниже — краткое текстовое дублирование того, о чём говорю в видео.
Поддержка нервной системы и энергии
- Свечи Корилип — по 1 свече в прямую кишку 2–3 раза в день.
- Селанк — по 2–3 капли в каждый носовой ход 2–3 раза в сутки.
- Валемидин — 30–40 капель 2–3 раза в день после еды,
или Валемидин Плюс (без спирта) по инструкции. - Мексидол и Актовегин — по 2 таблетки 3 раза в день, до месяца.
- Магний — в форме цитрата, по 200 мг 2–3 раза в сутки, курс месяц.
Отведение аммиака и поддержка обмена
- Отводить аммиак — минимум Стимол 1 раз в сутки + пакетик Гепакомб-Детокс, можно одновременно.
- Электролиты — особенно при склонности к сниженному давлению (подойдут аналоги Регидрона).
Подробнее о влиянии аммиака на нервную систему и мигрень можно почитать здесь:
Аммиак и мигрень
Режим, вода, дыхание и тепло
- Питьё — тёплая или горячая вода маленькими глотками, при переносимости можно добавлять лимон.
- Дыхание — глубокое, медленное, животом; выдох должен быть длиннее вдоха.
- Тепло — парить ноги, греть руки столько, сколько требуется.
- Прогулки — ежедневно бывать на свежем воздухе, даже если это короткий круг вокруг дома.
Что делать, если резко падает энергия
Если чувствуете, что силы резко упали, можно:
- рассосать чайную ложку сливочного, кокосового или топлёного (ГХИ) масла,
- запить горячей водой с лимоном.
Это быстро даёт немного энергии и помогает пережить острый момент.
Берегите себя и своих близких.