**Думаю, вы все знаете Александра Македонского — полководца, о чьих победах знает весь мир! 🌍
И правда, не прост был Саша Македонский, ой не прост!)) Изобрёл он свой метод тестирования вегетативной конституции: проходя вдоль шеренги солдат, он замахивался на них с оружием и смотрел на реакцию: кто краснеет, а кто бледнеет.
Первую категорию солдат, которым кровь приливала к лицу, (симпатотоники!) — людей порывистых, энергичных, способных быстро мобилизоваться, но и быстро выдохнуться — он ставил в первые ряды (начинать атаку!).
Второй тип, ваготоники, включались в битву постепенно, и доставался им уже измочаленный противник, которого они основательно добивали.
Так и в жизни — для ваготоников (с преобладанием активности релаксирующего отдела) характерны: лишний вес, пониженное артериальное давление, склонность к обморокам; чаще всего, они жаворонки и работоспособность выше в утренние часы; интроверты по складу характера (скорее флегматики и меланхолики); долго адаптируются, но способны вести монотонную работу. Ваготоник может стать стайером.
Болезни ваготоников: бронхит, воспаление лимфатических узлов, вялость, диабет, кожные болезни, мокроты, нарушения в селезенке, насморк, ожирение, опухоли, фарингит, хронические желудочно-кишечные нарушения.
Симпатотоники (высока активность стрессорного отдела) худосочные личности с ускоренным пульсом и, возможно, повышенным давлением; активность повышается к вечеру и ночи, зачастую экстраверты (чаще холерики и сангвиники); получаются из них спринтеры.
Болезни симпатотоников: артрит, астма, беспокойство, бессонница, бронхит, головокружение, депрессия, запор, инсульт, ишемия, простуды, мигрень, нарушения в почках, нервные нарушения, подагра, паралич, расширение вен, ревматизм, эпилепсия.
Важный нюанс: поставив симпатотоника на нервную работу, нельзя его нервировать постоянно, результат быстрый, но и выдохнется быстро, обязательно должны быть периоды полного восстановления. Иначе заболеет: простудится или гипертонический криз заработает, или панические атаки начнутся, или того хуже, с инфарктом/инсультом с работы вынесут. Нельзя им нервную напряженную работу.
Ваготоникам в этом отношении несколько легче — у них резервов побольше будет и иногда по жизни здорового пофигизма больше. Кстати, у спортсменов или тех, кто занимается спортом, исходно высокий тонус именно вагуса (парасимпатика).
В реальности все, к сожалению, наоборот: симпатотоники тихо «сгорают» на работе с дедлайнами и постоянным цейтнотом.
Врач же должен, определив вегетативную конституцию пациента, определить наиболее подходящую область деятельности и стиль работы всех органов систем, чтобы лечение было оптимальным, в идеале — с детства! Хотя полярные, «чистые» типы встречаются редко — пока это определение работает только в космической медицине и большом спорте.
Чтобы выровнить тонус вегетатики при любой конституции необходимы занятия: мягкие регулярные физические нагрузки, мягкий утренний контрастный душ (приятно тепло — приятно горячо — приятно прохладно с головой), которые позволят расширить ваши адаптационные резервы вегетатики.
Будьте здоровы!