Метилирование и мигрень: как гомоцистеин влияет на нервную систему. Часть 2.
Начало — в предыдущем посте.
Метилирование — это биохимический процесс передачи метильной группы СН₃ от одного вещества другому.
Эти реакции идут триллионы раз в минуту в каждой клетке организма.
Процесс сложный, но крайне важный. Постараюсь объяснить максимально просто.
Метильная группа как «шапочка»
Представим, что метильная группа — это шапочка.
Человек в шапке и без — два разных человека.
Так и клетки: с метильной группой и без неё функционируют по-разному.
Нормальное метилирование
Когда шапочек достаточно — всё работает ровно, а гомоцистеин держится в пределах 5–7.
Гипометилирование
Когда шапочек мало — это ГИПОметилирование.
Гомоцистеин растёт выше 7 и после 10 начинает «царапать» сосуды, повышая риск сосудистых проблем.
Что нужно: метильные формы В9 и В12. Иногда добавляют В6.
Гиперметилирование
Когда шапочек слишком много — ГИПЕРметилирование.
Гомоцистеин падает ниже 5. Метильные формы при этом дают тревогу, бессонницу, раздражительность.
Что нужно: гидрокси-В12 и фолиновая кислота (а не фолиевая).
За что отвечает метилирование
- включение и выключение генов;
- обезвреживание токсинов и химических веществ;
- синтез нейромедиаторов: дофамин, серотонин, адреналин;
- метаболизм эстрогенов;
- созревание иммунных клеток (Т-клеток, NK-клеток);
- производство энергии — CoQ10, карнитин, АТФ, креатин;
- процесс миелинизации нервов;
- синтез ДНК и РНК — регенерация, обновление тканей, восстановление слизистой ЖКТ и кроветворение.
Важно: если месяцами пить высокие дозы метильных форм, человек из гипометилятора может перейти в гиперметилятора.
Метилирование и мигрень
У пациентов с мигренью часто повышен гомоцистеин, и большинство из них — выраженные гипометиляторы.
Но проблемы при этом выходят далеко за пределы сосудистых рисков.
При нарушенном метилировании развиваются:
- нарушение регенерации слизистой кишечника (СПЭП — дырявый кишечник);
- хроническая интоксикация из-за слабого детокса;
- снижение качества желчи, её сгущение;
- нестабильность мембран нервных и тучных клеток;
- нарушение синтеза миелина — повышенная возбудимость тройничного нерва;
- усиление воспалительных процессов;
- гормональные проблемы во второй половине цикла (у женщин).
Все эти механизмы напрямую усиливают частоту и интенсивность мигреней.
Как поддерживать нормальное метилирование
Вывод: необходимо регулярно восполнять В9 и В12 в формах, подходящих именно вашему типу метилирования, и следить за сопутствующими процессами — детоксикацией, работой кишечника, желчью, уровнем гомоцистеина.